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      上班族如何改行当假日“流汗族”? 
      加贝琦  名片 博客 相册 发表于:2008-09-09 15:10 1 楼
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         现在经常可以听人说:请人吃饭不如请人流汗。事实上的确如此,放在国庆长假里就更为合适,因为国庆可能会有安排不过来的大大小小聚会,一个长假下来长胖几斤是小事,弄不好还摊上胃肠毛病。如果聚会改到健身房里进行是不是效果更好呢?

        现在的上班族平时除了埋头苦干还是埋头苦干,难得有机会进行健身,如今完全可以借国庆放长假的机会好好放松一下自己的身体,做到劳逸结合。可选择一些全身性的运动锻炼项目,既能增强心肺功能,又能增加趣味性,如步行、慢跑、游泳、球类、爬山等。身体较胖者,为防止脂肪堆积,宜选择慢跑、步行、有氧韵律操(健身操)、游泳、骑自行车或球类等运动项目。

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